Massagevormen
Massagevormen
Afhankelijk van uw wensen en eventuele klachten worden er tijdens een behandeling één of meerdere delen van het lichaam gemasseerd (rug, benen, armen, handen, hoofd, voeten). Er wordt bijna altijd een combinatie gemaakt van verschillende technieken die hieronder kort worden beschreven.
Klassieke massage
Klassieke massage (ook wel Zweedse massage genoemd) is gericht op het ontspannen van de spieren. Er wordt gebruik gemaakt van vijf basistechnieken, zoals strijkingen en fricties, waarbij aandacht wordt besteed aan vastzittende spieren en triggerpoints. Triggerpoints zijn hypergevoelige punten in spierweefsel die zorgen voor pijn in de spier en soms ook voor uitstralende pijn naar een andere plek in het lichaam. Ze worden onder andere veroorzaakt door stress en overbelasting.
Bindweefselmassage
Tijdens een bindweefselmassage worden huidlagen en onderliggend weefsel los gemaakt. Verklevingen in het bindweefsel kunnen stijfheid en pijn veroorzaken. Hoewel een bindweefselmassage als pijnlijk kan worden ervaren, zijn er genoeg milde technieken die toegepast kunnen worden als de pijngrens wat lager ligt.
Lymfedrainage
Lymfedrainage is een zachte, ritmische massagetechniek die de lymfecirculatie stimuleert. Deze techniek helpt met name bij het verminderen van vochtophopingen in het lichaam en kalmeert daarnaast het zenuwstelsel.
Hot stone massage
Tijdens een hot stone massage wordt gebruikgemaakt van verwarmde basaltstenen die het lichaam door en door verwarmen. Dit is een van de meest weldadige vormen van massage. Voor deze massage wordt €15 extra in rekening gebracht in verband met de extra voorbereidings- en schoonmaaktijd.
Voetreflexologie
Een massage van de voeten geeft diepe ontspanning in het hele lichaam. Door de zenuwuiteinden en een groot aantal drukpunten is de voet verbonden met alle organen, spieren, gewrichten en de huid. Een voetreflexbehandeling kan los of in combinatie met een rug- of lichaamsmassage worden geboekt.
Hoofdmassage
In combinatie met bijvoorbeeld een rugmassage is een hoofdmassage een heerlijke behandeling om de massage mee te eindigen. Het zorgt voor meer rust in het hoofd en kan helpen bij hoofdpijn.
Waarom massage?
Naast dat het heel prettig voelt om gemasseerd te worden zijn er een aantal andere voordelen van het regelmatig nemen van een massage. Enkele voorbeelden:
- Het stimuleert de bloedcirculatie, waardoor de afvoer van afvalstoffen en de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen in de spieren worden bevorderd
- Het immuunsysteem krijgt een boost doordat de lymfestoming wordt bevorderd waardoor de weerstand tegen ziekten hoger wordt
- Het vergroot de aanmaak van ocytocine en serotonine (gelukshormonen) die gevoelens van stress, angst en nervositeit doen afnemen. Daarnaast verlaagt massage het stresshormoon cortisol
- De bloeddruk verlaagt, waardoor er een gevoel van kalmte en rust optreed
- Het werkt preventief tegen het ontstaan van pijnlijke spierknopen
- Het vergroot het lichaamsbewustzijn, waardoor er inzicht kan worden verkregen in waar de spanningen zitten en wat er zelf aan gedaan kan worden om deze spanningen los te laten (bijvoorbeeld het verbeteren van de houding en het doen van stretch- of ontspanningsoefeningen).
Tarieven en duur
45 minuten €45
60 minuten €60
90 minuten €85
120 minuten €115
